対人恐怖症を克服するためのサイト

恐怖症の1つ「飛行機恐怖症」について。自分が乗っている飛行機が墜落してしまうかもしれないと、もしかしたらということを不安に思い恐れを感じてしまう恐怖症のことです。この症状が深刻化してくると、飛行機に乗れなくなってしまい、海外に行くことが出来なくなり、仕事や日常生活に支障が出てくることがあります。

この「飛行機恐怖症」の原因には、以前乗っていた飛行機がハイジャックされた、乗っていた飛行機で恐ろしい体験をした経験があるという、トラウマが元になっていることがあります。また、なぜこのような金属・鉄の塊が空を飛べるのであろうか？という、有り得ないという不思議な感覚を抱いてしまうこともあります。

このような「飛行機恐怖症」の克服には、飛行機に乗ることが怖いのは自分の責任ではない事、病気のせいであると、しっかりと理解することが重要でしょう。また、症状の原因となった事柄を調べ、解決していくことも大事なことです。飛行機に乗るのを避ける気持ちも理解できますが、支障が出てしまっては逃げ続けることも出来なくなってきます。克服したいと本気で思うのでしたら、手始めに飛行機に乗るということに慣れることから
初めてはどうでしょうか？

このような方法を「暴露療法」といいますが、この方法には注意点があります。無理をしないで下さい。無理をすることで逆効果となってしまい、ますます飛行機に乗れなくなってしまうことがあるので、焦らず気長に治していきましょう。