対人恐怖症を克服するためのサイト

恐怖症には、「おなら恐怖症」（別名「ガスおなら恐怖症」）というものもあります。

どのようなものかと言うと、自分が他者と一緒にいる際におならをしてしまったら、その音や臭いによって、他の人に迷惑かけるのではないかと、強く感じてしまう恐怖症のことを言います。

大抵、家にいるときにはなんともないのに、外出するとお腹がガスで張っている気がするとか、おならがしたく感じてしまうといわれています。

「おなら恐怖症」を克服するための手段として、まず、人間はおならをするのは当然のことという認識をし、自分は問題ないのだと状況を認めましょう。

状況を認めることが出来たら、次には恐怖症の原因が何からきているかを探ります。

それらを踏まえた上で、外出によっておならがしたくなる体質なんかではないと、ちゃんと認識し、外出を避けずに、外出に慣れていきましょう。

なお、ここで注意点がありますが、恐怖症を克服しようと、無理に積極的に外出したり、焦りから色々なことをして無理をしてしまわないようにしましょう。焦ることなく順序だって慣れていくことが、無理をしてしまい、逆に意識し逆行かになってしまうより、克服の近道だと言えるでしょう。もし、外出時におならをしてしまっても「大したことではない」と、軽く考えるようにしましょう。

恐怖症の度合いによってですが、薬物療法や心理療法での治療が有効的でよい場合もありますので、専門医に診てもらうこともいいでしょう。