対人恐怖症を克服するためのサイト

恐怖症の1つに「不潔恐怖症」と呼ばれるものがあります。一般的に言う「潔癖症」というものです。「不潔恐怖」と呼ばれることもあります。この症状の例として、いくら手を洗ったとしても、手の汚れが落ちていないような気がして、手を洗わずにはいられない、というように「不潔」であるということに関し、異常な拒否反応を示してしまう恐怖症です。

この他、電車の吊革に触ることが出来なかったり、ある料理を他の人が自分の箸で取ってしまったら、その料理には手をつけられなくなってしまったり等が例に挙げられます。このような事が重症化するようですと、日常生活に支障をきたすようになって来るでしょう。

このような「不潔恐怖症」を克服するためには、まず。自分が不潔恐怖症であるという事を認識、受け入れることでしょう。これが出来たら、次は恐怖症になってしまった原因を探ります。それが解決できる問題ならば解決することです。そうしていって、段々と恐怖症の反応を小さくしていくことで克服へと近づいていき、日常的な普通の生活に戻れるよう行動していきましょう。

なお、ここでの注意点は、焦って早く治そうとしたり、無理を強いることの無いようにしましょう。無理やり治すことは逆効果となってしまい、さらに症状が悪化することがあります。気長にゆっくりと治していきましょう。急な改善は無理であるということも受け容れることです。